冬季新生妈妈做月子要如何保暖呢?

  • 时间:2015-12-17

冬季来临一般人都希望把自己穿的严严实实的,这样才能更好的防寒保暖,要不就是在家里把空调打开不想出门,这就是冬季的常态吧,那么在冬季对于新生妈妈们来讲,刚生下宝宝,身体比较虚弱,更能体会到冬季的寒冷,导致身体康复的比较慢,甚至会留下“月子病”,那么冬季对于新生妈妈做月子该如何保暖呢?

冬季新生妈妈做月子要如何保暖呢?

一、睡觉要暖

别说你要科学坐月子,现在大部分新妈妈产后很长一段时间还是需要在床上待着的,所以在床上的时间一定也是重点保暖时刻。

1、室内温度不高不低,保持在20-25℃

在冬季坐月子,保暖是关键。房间温度最好保持在20-25℃之间,空调电暖气这时候可以发挥其作用了。如果觉得室内干燥,那么可以放上一个加湿器(带有除菌功能)来保持室内湿度(55%-65%)。如果没有加湿器,可以放一盆水在房间。室内最好能见光,这样妈妈心情也会十分舒畅,还可以顺便晒晒太阳。

2、保暖舒适的床品是冬天坐月子的硬件

睡眠中最需要保暖,拥有一床轻盈且保暖性好的冬被是寒冷的季节最幸福的事情之一,就算窗外北风劲吹,只要被子给力,一样可以舒适又温暖地安享甜美的睡眠。

推荐产品:轻盈、柔软又保暖的蚕丝被、保暖性特别好的驼毛被(适合特别怕冷的人),更轻更保暖的鹅绒被(受不了鸭绒味道的人可以选择)。

3、视觉上的温暖,改变室内的灯光颜色

有光就会有温度,暖色相的光自然会比冷色相的光更能让人感觉到温暖。所以在满足阅读需求的光线之外,为房间的不同地点设置一些“暧昧”的光线,就能为家带来浓浓的暖意。

二、穿衣要暖

穿衣要暖这是基本,很多妈妈都能做到,需要稍加注意的就是起身活动和哺乳的时候要特别注意,不要大意,勿让寒气入体。

1、产后常褥汗,穿衣保暖有要吸汗

产妇衣着以选择棉、麻、毛、丝、羽绒等制品为宜,柔软舒适,透气性好,吸湿、保暖。内衣内裤适宜穿着吸水性强的棉织品,外衣长裤要注意宽松柔软,易于散热;起身走动要穿棉袜、厚底软鞋,避免“寒从脚底生”。

2、夜晚寒凉,夜起喂奶注意保暖

冬季天气寒冷,需要母乳喂养的妈妈最好还是选择专用胸罩,这样可以避免胸部着凉;也可以在床边准备一件睡袍,半夜起来喂奶时及时穿上,以免受寒。

3、取暖冷知识,想暖和就穿白

虽然黑色衣服可以从阳光里吸收热量,但是白色衣服的反射作用也能够让身体温暖起来——穿宽松的白色衣服(宽大的夹克衫)可以保留靠近身体附近的自然热量。

无需注册-

百万名医生在线为您免费解答