又到三伏天 养生有讲究

“夏练三伏”好吗

最后就是要“夏练三伏”。俗语说“冬练三九，夏练三伏”。这是古代长期养生修炼的经验总结。现代医学证明，在炎热的高温天气中，*内会产生一种应急蛋白，可抵抗暑热对*的伤害。由此可见*本身有着适应不同环境生存的能力，在大寒大暑中锻炼身体，可提高身体适应不同环境的能力。

中医理论讲究“阴阳五行”，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是*阳气旺发之时，*阳气，在三伏天有欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态。若能借此炎热排毒养生，不失为最佳时机。

温馨提示：为了自己及家人的健康，这个夏天从现在做起。

初 伏：7月13日-7月22日

中伏：7月23日-8月11日

末伏：8月12日-8月21日

这期间请大家不要喝冰镇一类的水饮料和食物，尽量不吹空调，尽量不洗冷水澡。守护好我们身上的“阳气”，不让寒气入侵自己，我们身上很多的疾病就是阳气不足阴气重导致!要想使体内的寒气排出，请大家坚持在伏天多喝热水或姜水，会把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来。一年一度的三伏天请大家珍惜!

三伏天如何养生，大家都清楚了嘛。虽然三伏天是一年之中最为炎热、闷湿的季节，不过“热在三伏，养生也在三伏” 如果能借此季节排毒，可谓是最佳时机。除了适度流汗，借助一些护理方法来排解三伏暑湿之毒，在饮食调养上，还可注意清暑祛火、多酸多甘等原则，以舒适度夏。