节后如何养生 这样做让你健康无忧

规律饮食瘦身法

想要变瘦不一定要每天清粥小菜，科学安排一日三餐，严谨遵照饮食计划可以改善身体新陈代谢情况，从而达到瘦身的目的。一项研究中，实验人员给2组老鼠喂不同的食物，其中一组规律的喂食高脂肪食物，另一组不定时喂食低脂肪食物。在研究结束的时候，低脂组的老鼠更重些。

运动克服食欲

如果你一早上起来就有无法遏制的食欲，可以先进行45分钟中等强度的运动。研究表明，清晨运动可以降低食欲。在研究中，参与者一觉醒来就踏上跑步机后，食物对他们的吸引力就会变弱。想更快速瘦身的话可以试试这招。

房间装饰引桃花

如果你还是单身，你的卧室的装饰以及色调都和你的桃花运密切相关。科学家研究发现，装饰一新的卧室，可以让造访的女性怦然心动，让她们产生类似意想不到的被温柔一吻的感觉。

葡萄籽的逆袭

葡萄籽本是生产葡萄酒的下脚料，但是最近科学家发现，葡萄籽中富含抗氧化物质，可以有效地降低老年痴呆症的罹患几率。目前，葡萄籽相关的保健产品也层出不穷。

晒太阳与睾丸酮

将皮肤暴露在阳光下20分钟的时间，可以让*内睾丸酮水平提升120%，这种荷尔蒙有助于脂肪的燃烧和肌肉的养成。

以上这些方法大家都明白了吗？最后，小编祝大家都能拥有一个健康的体魄。