冬季保暖
三、饮食习惯
1、吃早饭
不论什么时候，早饭都是三餐中最重要的一餐。冬季的早餐尤为重要。冬季早餐的选择，因人而异。养胃要喝粥，减肥喝豆浆。鸡蛋，馒头不可以少。牛奶满足大多数人需要。总之，早餐不仅要吃好，还必须要吃饱。
2、常喝白开水
冬天气候乾燥，*极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。
3、选择合适食物
藕、栗子、红枣、动物内脏、海带等都是冬季适宜的食物，这些食物富含营养，可以有效补充冬季所需的维生素，纤维和能量。另外，应该多吃水果，苹果、梨、甘蔗、柚子，都是不错的选择。
又问必答
手机客户端下载 随时随地问医生
大家都在搜：
冬季保暖注意3方面 穿衣生活和饮食