冬季保暖注意3方面 穿衣生活和饮食

冬季保暖

8、穿衣不宜过紧

穿着衣物如果过紧，*的血液循环会受到一定的阻碍，反而不利于保暖。比如鞋袜穿得过紧会导致脚部血流不畅，热量无法顺利到达脚部，脚反而觉得更冷了，长期这样，会导致冻疮发生。

9、治疗冻疮

寒冷天气，很多人的手、脚、脸部等地方会出现冻疮。经常搓搓手，跺跺脚也可以有效的预防冻疮。另外，治疗冻疮有两种办法：一是热熨法，用电吹风距皮肤20厘米左右对准患处，用热风徐徐吹拂5分钟，以加快皮肤血液循环。二是按摩法，就是挫热双手后对患处进行按摩，长期坚持，对治疗冻疮又不错的效果。

10、适当运动

冬季由于气候寒冷，人们多不愿外出运动。其实，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身，如跳操、打乒乓球、保龄球等。