痛经怎么办？经期必知的10个调养方

痛经怎么办？痛经主要是因为女性平时的生活习惯不好导致的。女性的生理期期间，身体的抵抗力会下降，如果护理不好就会加重痛经，甚至造成一些严重的妇科病。因此女性朋友要养成良好的生活习惯，才能缓解痛经。下面，寻医问药小编来介绍经期期必知的10个身体调养方。

1.月经期间尽量不要洗头

如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

2.月经期间要注意保暖

也就是少吹冷气，在冷气房里要多穿衣服。身体受凉，会加重痛经程度。

3.忌喝冷饮

这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害，也容易加重痛经程度。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。

4.吃点甜食

月经期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。

5.拒绝疲劳

充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。