中医调理宫寒的良方

食疗方法：.韭菜炒核桃(补阳暖宫)

主料：新鲜韭菜、核桃肉

1、将韭菜根部的衣去掉，洗净，切成寸段;2、锅子烧热，滑油，再加少许油;3、煸炒韭菜几下，加盐、味精、加少许糖，加核桃肉以及少许红椒丝;4、再煸炒 几下，闻到韭菜香味，韭菜即熟，即出锅。

——问：中医治疗宫寒有哪些方法?

刘宇新教授：中医治疗宫寒方法很多，主要依据中医理论“寒者热之”原则，针对临床宫寒出现的不同症状进行辩证治疗。中医认为：寒为阴邪易伤阳气，血被寒凝可致气血不畅，胞宫不能按时满盈，出现月经错后，或月经量少，血色黯淡，质清稀，小腹冷痛，小便清长，治疗方法用“温经汤加味”。宫寒血瘀，胞脉不通，不通则痛，出现经行小腹疼痛，或经期腰腹剧痛，手脚发凉，治疗方法用“少腹逐瘀汤”加减。针灸治疗：用毫针治疗中极、关元、三阴交、太冲等穴。耳针刺子宫、交感、内分泌、肾穴。宫寒闭经，小腹胀痛，白带量多，四肢不温等，治疗方法用“良方温经汤”加减。可以吃温经丸或少腹逐瘀丸等。脾肾阳虚，宫寒不化，湿气下注，白带量多，清稀如水或如涕，小腹发凉，四肢不温，治疗方法用五味补肾丸等。如果宫寒不孕，月经量少，小腹冰冷，带下清稀，甚至闭经者，治疗补温阳，暖宫种子，用毓麟珠汤加减。常用中成药：艾附暖宫丸、麒麟丸、调经促孕丸。 用法：可分别服用或两种药合服，每次各1丸，每日2次，红糖姜水送服效果更好。

专家说三：女性腰腹部、脚底要注意保暖，避免受凉。

——问：宫寒患者日常生活中需要注意哪些细节防止宫寒的复发?

刘宇新教授： 中医认为：宫寒的预防主要从精神方面保养，饮食起居的调节，对四季气候和周围环境的适应以及体育锻炼，遵循这些方法去做，可以防止宫寒复发。

1、保持旺盛的阳气：健身运动是预防疾病增强体质的重要方法，所以要坚持气功、健走健身运动。因为宫寒体质的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。长期锻炼能保护和生发体内阳气。2.多吃温热暖身的食物：谷食类：面、蚕豆、豆油、酒、醋。蔬菜类：生姜、大蒜、大葱、韭、胡荽菜、芥子、胡萝卜、薤白。果品类：橄榄、木瓜、乌梅、粟、葡萄、大枣、荔枝。食糖类：蜂蜜、白糖、砂糖。禽兽类：鸡肉、雉肉、鸭肉、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、猫肉。鳞介类：鲫鱼、鲤鱼、海虾、鳝鱼、鲢鱼、胖头鱼、鲩鱼。

3、每天热水泡脚：中国有个说法叫"热水泡脚，赛吃人参"。中医早有"一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱;夏天洗脚，暑理可祛;秋天洗脚，肺润肠蠕;冬天洗脚，丹田湿灼"的记载。中医认为用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。其实方法很简单，用一个棉布包50克花椒(1斤分10份)，用绳系紧，加水煮开后，用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。花椒既是一种厨房里最常用的调味料，也是一味中药，可以温中止痛、散寒暖宫。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。

4、艾条温灸 是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效预防治疗子宫寒冷。

5、宫寒体质的人在例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，红糖属于热性，有温经活气血暖宫的作用。6. 杜绝贪食生冷：在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

主持人：健康女性如何养护预防宫寒?

刘宇新教授：中医讲究预防为主，治疗为辅，健康的女性为了防止宫寒一定注意以下几点：

1、女性有月经、带下、产育、哺乳这样的生理特点，在这些生理变化期一定注意防护。特别是在经期不要冒雨涉水，久坐寒湿之处，下水田劳动，及吃生冷食物。

2、女性体质属阴，即使在炎热的夏季，也不要贪凉，吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物。

3、穿衣服要合时宜，适时更换衣服。腰腹部脚底是女性健康的敏感区，尤其要注意保暖。

4、夏季减肥要科学。不要快速瘦身，以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，这等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。

5、女性应该特别注意保持小腹的温暖。经常待在空调房中的女性，可披件开衫，以防止腹部受凉。

6、千万不要趴在办公桌上午休。趴在桌上睡觉容易露出后腰，而且睡眠时*毛孔松懈，容易被寒邪所伤。也不要坐“寒”，例如地面、石面或铁面椅子，这些材质导热快、寒气重。