4、使用跑步机时要专心
很多人跑步时喜欢看电视，这会分散你的注意力，稍有不慎就会受伤，尤其是那些不熟悉跑步机操作，以及运动强度较大的人。如果觉得枯燥乏味，跑步时可以听一些轻松的音乐。研究表明，节奏明快的音乐可以有效提高运动效果，增加运动乐趣。
5、在家用跑步机也要穿鞋
很多人在家里使用跑步机时喜欢光脚或只穿一双厚袜。这样跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害，如果脚底出汗，则更容易滑倒。所以，在跑步机上运动，最好穿双慢跑鞋。如果没有，普通的运动鞋也可以，但是要选择较轻的，底子不要太厚。
以上内容介绍的五大事项朋友们在平时生活中使用跑步机要引起注意，平时朋友们在忙于工作和生活的同时，一定要关注好自身的健康，最好多到室外去运动，呼吸新鲜空气，这样对身体健康才有好处。
又问必答
手机客户端下载 随时随地问医生
大家都在搜：
跑步机健身要注意的5个小细节