5：立即补充一杯能量
早上起床后先喝一杯水，能很好的补充夜晚体内流失的水分，即刻补充能量。若体内水分不足，各系统运行就会困难，还会引起体乏无力。事实上，体内水分减少2%，你就会感到身心俱疲。早起一杯水也是你每天11杯水的开始，我们建议建议女性每天饮用11杯水，以保持身体水润。
6：让阳光照进来
清晨的一米阳光能令你更加清醒，坐在向阳的窗前，捧起一张报纸来读读，或者端着一杯咖啡出去透透气。阳光能向生物钟传递讯号，命令身体停止分泌令人犯困的褪黑色素，从而让人更加清醒。阳光还能增加大脑内五羟色胺(一种改善情绪的化学物质)的含量。
7：早起搓搓脸
按摩面部能促进血液循环，也会让你更加清醒。从额头开始直到下巴，用手指轻轻揉搓或轻点摁，不停地变化按摩的速度、力道和位置，直到按摩完整个面部。额外好处：这些动作会让面部迅速红润有光泽。
8：干柴烈火一番
活动身体是摆脱困意最好的方法之一。爱爱能增加体内一些“好激素”的含量，让你一整天拥有耐力——睾丸酮;精力——多胺巴;定力——催产素。这真的是一个开启美好一天的好方法哦。
怎么样，这八条不错吧。如果你做到了，一天的状态都是充满活力的哦。
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