4.腰围大于或等于臀围
研究发现，一些人看起来不胖，或者体重没有“超标”，却有啤酒肚，甚至腰比臀部粗，那么，他们心脏病死亡危险比肥胖症患者还大。这是因为腹部脂肪与内脏离得近，很容易转移至肝脏，或随着血流堆积在血管内壁，导致血管疾病和糖尿病等。一般来说，男女腰围分别不能超过40英寸或35英寸(约合100厘米或89厘米)，腰围过粗的人应该改善生活方式，每天锻炼1小时，每周至少5天做中等强度的快走、慢跑等心肺活动。
5.屁股大
臀部大的人更容易发胖，即使减肥也很容易反弹。臀部大的女性骨质疏松症发病率更高。美国加州大学戴维斯分校一项研究发现，臀部脂肪会增加高血压、心脏病和糖尿病危险。专家建议，臀部大的人要时刻注意脂肪的摄入量，严格控制体重，少坐，没事时多站起身活动一下身体。
以上就是自测健康的方法，希望对大家有所帮助。
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