哪些饮食定律会帮助我们远离重金属超标呢?疾病一旦发生，想要根治送走它就会有点困难。因此我们要注重日常的健康保健。那么生活中我们应该如何才能避免出现重金属超标的情况呢?下面，寻医问药小编来介绍8条饮食金律，让你身体远离重金属的伤害，一起来了解。
1.早餐：一大杯鲜牛奶
每天清晨，最好喝一大杯鲜牛奶。多喝鲜牛奶，乳腺分泌的液体，里面还有的重金属就很低，毒素很多，含有钙，可以分解掉一部分重金属。
而且，牛奶中的蛋白质还会在肠道中形成保护膜，保护*，减少对有害物质的吸收。
2.膳食纤维、维生素C食物：每天都要见
每天最好都要吃一些含有粗膳食纤维的食物，比如芹菜，可以促进肠道蠕动，防止便秘，可以尽可能多地排除重金属。
另外，不妨在配以富含维生素C的水果，比如猕猴桃、橙子等等，维生素C可以发挥其活性作用，促进身体新陈代谢，帮助重金属排出体外。
3.碗碟：单色调情结
很多女性喜欢选择多色彩盘碟，把餐桌“打扮”得像个艺术品。但碗碟颜色过多，颜料用得越丰富，就证明其中的重金属含量越多。所以，请最好家中的餐具为透明、单色，简单设计的款式!
4.吃鱼：挑部位，看个头
最好挑选小个、在浅海里生活的鱼类食用，这样的鱼受到重金属污染小。而且，重金属在鱼体内主要聚集在内脏和头部，所以一定不要吃这两个部位。
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8大饮食定律帮你远离重金属超标