女性必知：保持青春的11大养生秘诀

8. 有无宠物 理想值：有

原因：

养猫的人因心脏问题死亡的风险比不养猫的人低40%。猫科、犬科动物都可以降低人类的孤独感和抑郁等可能造成短寿的情绪。还没准备好饲养属于自己的小毛球吗?帮你的朋友照顾一下他的宠物，或者去动物收容所溜溜狗吧。

9. 是否服用抗氧化剂理想值：不

原因：

综合67项研究中，表明每日过多的贝塔胡萝卜素和维他命A维他命E的摄入，可能可以导致死亡风险增加16%。营养物过量可能会干扰*防御机制，而且补剂没有经过向药物一样严格的毒性研究标准。药补不如食补，还是食补吧。

10. 总胆固醇水平 理想值：200 mg/dl以下

原因：

总胆固醇水平在200 mg/dl以上的，患心脏病的风险增加，达到240 mg/dl则风险是200以下的人的2倍。检查自己的低密度脂蛋白胆固醇：160以上即为过高，会增加患中风、心脏疾病的患病率。

11. 理想值：25 g

原因：

美国营养学杂志上的一篇报道称：饮食中每次多10g纤维素，因冠心病猝死的风险就相应减少17%。推荐食物：豆制品(1/2杯小扁豆中含7.8g)和农产品(一杯覆盆子中含8g)

以上几条大家记住了多少呢?寿命的延长和魅力的增长就从现在开始吧!