女性必知：保持青春的11大养生秘诀

4. 是否一直系安全带理想值：是

原因：

美国国家公路交通安全管理局的报告称：如果司机和副驾座上的人寄了安全带，那么他们受到致命伤害的几率就可以下降45%。

大部分车祸中的死亡，是可以通过系安全带就可以避免的。请系安全带!

5. 日均饮酒量理想值：约1瓶

原因：

欢乐时光，真正的：研究表明，适度摄入酒精可以降低嫌脏疾病的风险，还可以减少动脉中硬化斑块的形成。但摄入太多会增加乳腺癌的风险。

保持每天酒142g左右，或啤酒340g左右，或烈酒42.5g左右就好了。

6. 是否吸烟理想值：禁

原因：

香烟是第一大可预防的致死原因之一，美国每年的死亡人数有1/5都是拜吸烟所赐。吸烟可能导致癌症、糖尿病和肺部疾病——而且，不知读者是否了解，吸烟会老化容颜。

所以，掐熄你手中的香烟吧!

7. 血压 理想值：120/80 mm/HG以下

原因：

如果数据在120/80 到139/89之间，表明有高血压的预兆，这是可以通过调节压力和控制体重的好习惯来改善的。140/90以上表明已经是高血压，需要去看医生谈谈以后时常检查的问题了。