早衰症状三：关节疼痛
饮食建议：
1.医生建议多吃葱属类食物，如洋葱、葱、大蒜、韭菜这类食物等含二烯丙基二硫化物，可抑制伤害软骨组织的酵素，保护软骨组织。
2.鱼油含有长链不饱和脂肪酸，可降低发炎反应，减少关节疼痛。
3. 可以尝试山药牛蒡鸡爪汤：山药半斤、牛蒡半支、鸡爪6只，加2000毫升水炖煮，可达到强壮筋骨效果。
早衰症状四：视力衰退
饮食建议：
1.叶黄素是构成视网膜黄斑部的色素，*无法自行合成，必须从食物中取得。叶黄素含量多的食物是漂亮的橘黄色蔬果，如南瓜、玉米(亦有玉米黄素)、橘色甜椒等。
2.中医认为枸杞，胡萝卜、木瓜、桑椹等，都是可以保持好视力的食物。
3.可以尝试胡萝卜枸杞薏仁粥：胡萝卜半根切丝、薏仁半杯(量米杯，煮前先泡过)、枸杞30颗，加水淹过食材熬煮至熟。
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