做健康达人就要养成8个好习惯

5、偶尔放松饮食约束。

即使是健康达人也知道要给健康的饮食留点回旋余地。我们应该有放松饮食约束的这一天，当我们工作期间，一周都吃得很健康;在周日放纵一下，想吃什么就吃什么。”

6、优先安排健身活动。

如果你想保持健康，就得腾出时间来锻炼。拳击冠军莱拉·阿里在接受《EBONY》杂志采访时说：“我会努力每周锻炼5天。有时，我每周只能锻炼3天，那是因为要外出或工作。但我总会优先安排锻炼，这样才能始终保持健康。”

7、吃早餐。

美国田径名将桑亚·理查德斯·罗斯在接受《赫芬顿邮报》采访时说：“我从不错过早餐，如果不幸错过，我将会是世界上脾气最坏的人。”桑亚认为早餐能提升情绪，让*力充沛，身形清瘦而又肌肉结实，全面提升健康水平。

8、与同伴相互鼓励。

伴侣、家庭成员和朋友都是健康习惯的建议者。其实在生活中相互鼓励，互相推动前进，大家才会一起我也会推动她前进。”