女人在11点前睡觉的科学依据

熬夜是现代人是“家常便饭”，即使是最怕衰老的女性们，也会有熬夜的恶习。今天美容专家要告诉所有女性，熬夜的危害非常大，女人要想有好肌肤、好身体，那就应该在11点钱睡觉。为什么要让女人在11点前睡觉?以下是关于女人在11点前睡觉的科学依据，这些数据会告诉女人们，11点钱睡觉有多么重要。

女人在11点前睡觉

女人在11点前睡觉是何原因

晚上9：00~11：00

*淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。

晚上11：00~1：00

肝脏开始排毒你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，一定要注意哦!

夜里1：00~3：00

是胆排毒的时间，此时亦应该继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。

半夜到凌晨4：00

正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!

凌晨3：00~5：00

人的肺开始排毒了，平时咳嗽的人此时会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药，以免抑制肺部肺积物的迅速排出。

早晨5：00~7：00

人的大肠在排毒了，此时就是你上厕所的最佳时机，宿便将带出体内的毒素。

早晨7：00~9：00

人的小肠开始大量吸收营养素的时间了，在这之前，你理应吃早餐，不然，你一天的营养就会匮乏。

晚上11点开始，是我们身体各脏器排毒的时候，如果女人在11点前睡觉了，那身体就能开始正常的排毒，肌肤也能得到更好的修复和保养。因此，专家提示女性一定要在11点前睡觉。睡懒觉、熬夜对女性健康没有一点好处，反而还会有危害，所以，女性要想拥有不老容颜、健康体质，就要坚持每晚在11点前睡觉。