女性秋冻预防感冒学会18招可避免

换季昼夜温差较大，且秋冬季节抵抗力下降，因此感冒发烧是最容易感染的疾病。那么感冒吃什么好得快?如何预防感冒侵袭?今天寻医问药小编将为大家介绍18个预防感冒的妙招，让你健康度过这个秋冬。

如何预防感冒

感冒虽不算什么大病，但不注意防治可能引发其他多种疾病，所以有人称感冒为“百病之源”。俗话说得好：“晚治不如早治，早治不如早防。”

1.洗：即冷脸热足法

早晨用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，有助于提高身体抗病能力。另外，要养成勤洗手的习惯，以减少沾染感冒病毒的可能性。

2.漱：即盐水漱口法

每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔病菌。

3.动：即体育健身法

坚持户外活动，一星期至少要锻炼三次，每次30至45分钟，可以大大增强抗感冒能力。项目可因人而异，如散步、跑步、打球、做操、练太极拳、习剑、跳舞等。但锻炼不可过度，有研究证明，如果每次锻炼超过1小时，*免疫力会下降，反而会增加患感冒的机会。

4.通：即通风透气法

居室的窗户，每天至少要开30分钟，使室内通风透气，让感冒病毒随空气流动排到室外。

5.晒：即勤晒被褥法

被褥要勤晒，被褥经阳光中的紫外线照射后起到杀菌作用。

6.饮：即饮用姜茶法

用红糖或白糖30克、鲜姜末3克，开水冲泡，睡前饮用，能有效地防治感冒。

7.熏：即食醋熏蒸法

每日用食醋在室内熏蒸15—20分钟，能杀除居室内病菌病毒，保障健康。一般10—15平方米的房间用食醋3两，略添水加温至蒸发。

8.滴：即米醋滴鼻法

在流感多发季节，用米醋兑水各半，装入滴鼻用的空瓶内，滴入鼻孔内数次，杀死鼻腔内病毒。

9.摩：即按摩穴位法

两手心相对，搓热后按摩迎香穴和涌泉穴，次数不限，舒服为度，早晚均可。