女人每天做10组动作 比吃啥都强

动动脚踝,那叫一个舒服~(要是发现骨头动的时候有声音说明有点缺钙啦,吃几个橙子或柠檬补充一下钙,防止骨质疏松)

减掉腿上的赘肉就得这么来~