9个晨起小常识 让您的身体更健康

7. 头等“大”事,清除身体垃圾

经过一夜的代谢积累,膀胱里、肠道都充盈了许多代谢废弃物。此时,应该顺应身体“自然的呼唤”把一天内的大事、小事统统解决掉,清清爽爽开始新的一天。如果你便便的时间一直不规律,建议你开始练习每天清晨排便,起来后不管有没有便意都去趟洗手间,久而久之,习惯也会成自然。这个好习惯一经养成,会终身受益。

8. 做做“转目叩齿”的健康运动

讲究养生的古人认为,小便时闭目转动眼球、大便时轻轻叩齿是一种养生的好方法。建议你每天早晨在卫生间小便的同时,可以闭着眼睛做转动眼球的动作。大便时则做叩齿动作。需要提醒的是,叩齿不需要太用力,这个习惯贵在坚持。

9. 用口红提亮脸色和心情

你可以不化很隆重的妆出门,但记得一定要涂点口红。因为口红能提亮你的脸色,还能改善昏昏欲睡的精神状态。出门前对着镜子涂口红的时候,记得给自己一个微笑,因为微笑是最有感染力的表情——无论即将开始的一天你将会面对怎样的挑战,微笑总会让人感到更有信心和力量。用一个微笑告诉自己:美好的一天,即将开始啦!

早晨应该做什么呢?相信通过上面的阅读您已经了了解一些养生小常识,希望这些小知识能够对您的生活有所帮助。