5.防治前列腺疾病：
跑步是保养前列腺的最佳形式。跑步时，盆底肌肉规律而有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，让它在上面“弹跳”，使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。另外，跑步时，腹腔内脏器，尤其是肠管及大网膜，有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了对前列腺的“按摩”作用。
6.防止骨质疏松：
跑步比起任何药物更能防止骨骼萎缩和断裂。
7.预防糖尿病：
定期运动能为你省下几针胰岛素，而且更能津津有味的享受低碳水化合物与健康的餐饮，后者是预防糖尿病的第二良方。
8.预防心肌梗塞：
跑步能畅通血管，减少动脉硬化，预防梗塞。适度的运动就是最好的搭桥手术。
温馨提示：运动让我们吃得香，睡得好，身心愉快，还能减少各种疾病的发生。这么好的运动，你怎能错过?
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