5、避免剧烈运动：
剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度;
6、使用冰袋：
可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果;
7、选好枕具：
使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量;
8、喝菊花茶：
菊花茶能够降温醒脑;
9、凉水冲手腕：
每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。
小编提醒：喜欢重口味饮食的朋友们在夏季一定要克制了。夏季容易上火，所以饮食上以清爽祛暑为宜;平时运动也要注意强度和时间，不要把自己弄得大汗淋漓哦;家中常备一些防中暑的药物也是很有必要的。
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