气喘吁吁，大量出汗，能通过皮肤和呼吸道冲刷走引发疾病的细菌。而且，当你运动的时候，体内的温度达到高峰，就像发烧一样，能帮助你抵抗细菌感染。或许还有一个原因是因为身体活动促使你的血液流动加快，更好的增加体内的抗体。
养成良好卫生习惯
你的身体有多种途径可以阻止细菌和病毒进入体内，例如鼻子。鼻毛可以阻挡你吸入的空气中对*有害的部分“侵略者”。你可以使用喷雾瓶洗去鼻腔内的细菌存留，以助于鼻子更佳地发挥功能。
另外一个就是你的皮肤了。当细菌停留在你的皮肤上，例如接触过门把手后，它们可以停留在眼睛、鼻子和嘴上，致使你生病。这就是为什么要有良好的吸收习惯的原因了。
另外避免用手触摸你的眼睛、鼻子和嘴巴。皮肤作为一道阻止细菌侵入的身体屏障，它是*最大的免疫系统之一。割伤和擦伤都会让细菌有机可乘，因此要消毒、保护好伤口。
保持好心情
当人们对应压力时，拥有一个积极向上的生活态度保护身体的程度简直超乎你的想象!
处于长期高压力下的人更容易感染病毒，长期压力会使你的身心疲劳过度。当你处于忧心忡忡的情况时，你的体内充满着如洪水般的应激激素，这种激素会破坏保护你远离疾病的免疫系统。
到户外走走
*只要照射日光便会自行合成维生素D，是增强免疫力的重要营养素。因此，多到户外吸收些阳光吧!
上述的保护免疫系统的方法都是很简单平常的，总结起来其实就是我们应该有一个健康的生活方式。在享受生活的同时也能保护好我们的免疫系统。
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