盘点:经常跑步带来的13种健康

  • 时间:2014-06-14

生命在于运动,同样,健康也在于运动。适当的运动队身体健康是非常有帮助的,例如跑步。生活中很多人都喜欢跑步,这不仅能强身健体还可减肥塑身。而那么你知道跑步还能给身体带来哪些健康呢?下面,寻医问药小编来介绍经常跑步带来的13种健康 。

1、眼睛:

坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,如果你家里有学龄的孩子,能让他每天坚持跑步,眼睛近视的几率肯定会降低。

2、颈部、肩部、脊椎:

经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题,正确的跑步姿势要求背部挺直放松,长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

3、心脏:

坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,从而预防各种心脏病。通过下肢的运动,促使静脉血流回心脏,还预防静脉内血栓形成。

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