女性最大的健康误区是没有关注自己

了解家族病史——特别是直系亲属在50岁之前所患疾病——有时可以帮助女性确定自己该进行那些检查，以及在何时开始进行定期检查。

例如普通女性一般有10%的几率会患上卵巢癌，而如果一位女性的母亲或姐妹患过此病，那么她的患病几率一下便会跃升到50%——9%。因此这类女性会被建议每年接受超声波检查及血液化验，并且还要定期进行骨盆检查。

同样地如果你家里有乳腺癌的病史，专家通常建议要比自己的直系亲属患乳腺癌的年龄提前5至10年便开始每年进行乳透检查，但一般不需要提前到30岁以前。

女性最大的健康误区是没有关注自己，5.忽视补钙

两个50岁以上的妇女中便会有一个因骨质疏松而骨折，这其中包括造成驼背的脊柱骨折与可能导致死亡的骨盆骨折。

女性的骨质大约在30岁时达到最高点，随后每年都会略有下降，而在绝经后下降后速度还会加快，因此女性要尽量提高自己的骨密度，以减少骨质的缺损。科学部门建议19岁到50岁的女性(包括妊娠期与哺乳期的女性)每天补充1000毫克的钙，51岁以上每天补充1200毫克。

女性最大的健康误区是没有关注自己，6.缺乏运动

女性经常会推说没有时间，其实有规律的运动正是节省时间的一种方法，因为运动会给你增添更多的精力，帮你减轻压力，降低患病的几率、促进身体的全面健康，而且还可保持体形。健康专家建议每天最好进行30分钟的身体锻炼，做家务、养护花卉与散步也可算作运动。此外肌肉的强度锻炼也很重要。

女性最大的健康误区是没有关注自己，以下各种检查同样不可忽视：

全面身体检查：建议50岁之前每1到5年进行1次全面体检;

50岁到55岁之前每一年到两年进行1次;

55岁以上每年1次。

胆固醇检测：20到60岁每5年检测1次，60岁以上遵医嘱。

血压测量：从18岁起每年测量1次。

皮肤癌检查：每隔3到6个月便要进行自我检查，一旦发现身上的痣有任何变化，立刻去看医生。

结肠癌检查：一般从50岁起每年进行粪便潜隐血化验，此外每年进行1次乙状结肠镜检查和

女性最大的健康误区是没有关注自己，指式肠检查。

骨密度测试：妇女绝经时检测1次，此后遵医嘱。