成功祛痘六部曲 从日常生活阻击痘痘

  • 时间:2011-02-25

如何祛痘之成功六步之三:排

刚刚提过了吃,现在进入了吃的下一个环节:排—排宿便。

谈到我们之所以长痘痘的原因,不能不讲宿便。什么是宿便呢?宿便就是我们在进食消化后不能有效排除体外而残留体内的废物,它们滞留在我们肠道的褶皱内无法排出,日积月累就会形成黑色、恶臭、有毒的物质。“一日不排便,胜抽三包烟”,宿便是人体肠道内一切毒素的根源,是百病之源!

宿便所产生的大量毒素被肠道反复吸收后,由于细菌的作用而不断地发酵产生有害的毒素气体,并被人体吸收入血液,通过血液循环到达人体的各个部位,刺激毒害皮肤,从而引起痘痘、粉刺、脓包、面部雀斑、皮肤粗糙等皮肤病。

那宿便是如何产生的呢?原因:

第一是饮食结构的不平衡。

进食少量的食物纤维而大量摄取易被消化吸收的食物,因而产生的便量很少,使得粪便易在大肠中停留很长时间。粪便中的水分被大肠过多吸收就变成疙瘩状的硬便,难以排泄。因减肥而造成宿便的情况也在逐渐增加,饮食的量减少后,粪便量不足,自然会造成宿便或便秘。刚才我们提到要多吃粗纤维的食物,是因为食物纤维不会被消化而是直接移动到大肠,能够增加粪便的量,使得排便顺畅。多吃粗纤维的蔬菜水果,宿便的情况得到改善,痘痘自然会消失的更快。

第二个是运动量的减少。

排便是通过肠的蠕动完成的,如果我们平常的身体运动不足,肠道的蠕动就会变迟钝,特别是腹肌无力时,更易发生便秘。尤其是女性的腹肌力量原本就不足,所以,长痘痘的JJMM更应养成经常锻炼腹肌的习惯。 最后一个则是压力。

精神状态能在相当程度上左右排便的情况。当我们感受到强大的精神压力时,自律神经将无法顺利工作,于是大肠痉挛,出现腹痛、腹泻、便秘等排便异常情况,在紧张情绪消失之后,这样的便秘就会消除。

下面介绍几种排宿便的好方法,与大家分享:

第一种,每天早上起来空腹喝一杯蜂蜜水,会对排便有很好的效果。

如果你从没试过这个方法,我强烈建议你现在就去超市或专卖店买上一大瓶蜂蜜,从明天早上开始,每天坚持喝一杯,你会发现很多意想不到的效果。

第二种就是很简单的食盐水了。

浓度不要太高,两倍一截大姆指多的量,大概5%左右的浓度最为适宜,口感微咸就可以了。早上起床后空腹喝下200ml,过两个小时后,再喝 200-300mL即可。到时候,你的小腹就会呱呱做响,准备上厕所吧!你就会将你刚所喝的加上你肚子里的宿便一泻千里、一股脑的顷肚而出,但你不会觉得肚子痛,你会见到你这辈子最多的……你全身一定会倍感轻松!这个方法最好一个星期用一次。

第三种:决明子。

一般药店都有,便宜实惠,有刺激大肠蠕动的作用,同时帮助你排除宿便。具体方法是,每天饭后取定量的决明子,用开水泡好后饮下即可。

最后说一下,不要喝什么泻药,经常喝泻药的话,效果会渐渐变弱,而且容易造成脱离药物就无法排便的药物依赖症。

好文推荐:

关于女人私处的25个小秘密 >>>

盘点女人经常自慰的3个好处 >>>

男人精子对女人有十个好处 >>>

女人性欲过强易患的5种病 >>>

女人最容易怀孕的7个时段 >>>

十月怀胎 图解胎儿发育全过程 >>>

无需注册-

百万名医生在线为您免费解答