和你的习惯有关的七种致肥陷阱

除非你是那百分之一的幸运儿，遇上的正是很爱上健身房运动的男友，否则，你一定会遇上这个困难…为了和他约会，而舍弃运动的时间!没错!喜欢运动的男人很少;一听到要上健身房，就赖在沙发上不肯起来的懒男人，可是数不胜数!你该怎么办呢?就此放弃运动，任自己松弛、发胖?

撒娇、连哄带骗…，请他陪你一起去运动，让他在健身俱乐部里看到活力十足的你(当然啦!如果你可以穿一套“可爱又诱人”的有氧服，效果也许更好喔!)或者，你们可以多选择户外运动，如一起去游泳、爬山、溜轮，比较有乐趣，对不爱运动的人来说，时间也过得快些，对身体健康也很有助益。同时，一起做体能活动更容易看到对方性感的一面，除了增加感情，还能使你们以一个全新的观点更欣赏彼此的身体。

致肥陷阱5 吃东西可别讲究夫唱妇随

在进餐时，你不需要和他吃一样多。由于男生长得比较高大、肌肉量较多，可以消耗的卡路里也比你多得多，所以他们食量比较大，受到肥胖的威胁却较小!但对你的身体来说，在这个时候讲究男女平等…吃同等份量的食物是不明智的。

当你们在餐馆用餐，如果二个人的主餐份量差不多，你吃3/4就够了，另外1/4请剩下，或给你的另一半吃!去pub玩，当他连点了2杯饮料，你可别跟进，把你自己那一杯喝完就打住吧!如果你要维持身材，千万别和你的男伴吃得一样多，否则不要多久，你们看起来就不登对了(因为你铁定会渐渐发胖的!)要吃比较少有几个秘诀，譬如，在已经分好的餐盘中画出3/4来，只吃这些食物。他如果吃了一碗面，你只吃大半碗即可!另外，在进食时，你要先吃最喜欢的3种低脂健康食物，因为如果把喜欢的东西摆在最后面吃，很容易不知不觉就吃的过量了!或是你可以先喝汤、再吃青菜、最后才吃肉类!

致肥陷阱6 别一直窝在家里

你和你的老公最喜欢在周末窝在家里，一整天穿著睡衣，看电视、睡觉、吃零食，叫披萨、买便当、煮冷冻水饺来吃?这样果然很悠闲、很甜蜜，但是却很不健康喔!

这样的生活太无聊、也没有想像力啦!你们也可以找一些不是运动，却有趣的事情做，例如，一起去YMCA上课，别去看电影，而去国家剧院听一场音乐会或歌剧，或是去美术馆、博物馆看展览、去花市、书店逛逛(发现没!这些地方都不能吃东西喔!)如果非要待在家里，谁说一定得窝在沙发上吃爆米花、洋芋片?你们可以在家里放一台脚踏车或踏步机，或是为彼此按摩、一起做伸展操、一起整理阳台或花园里的花草，一起做一顿饭，都比吃个不停浪漫多了喔!

致肥陷阱7 别以为死会，就不要注意身材了!

很多人以为，反正死会了，就不需要太注意身材，因为你知道他是爱你的，而且你也不需要其他男孩子觉得你很好看，以至于渐渐放纵自己，忽略了体重正在渐渐直线上升!

没错!也许，不管你是胖是瘦，你的男朋友(或老公)还是会很爱你，但毕竟这不是一个任自己发胖好理由。为了健康，你也许不必持续减肥，但还是应该关心你的体重和健康是不是一直维持在最佳状况。因为，如果你有很好的生活习惯，持续运动、吃得健康，懂得关心自己，对你的男友(或老公)也会有正面的影响，让他们也能因为你的坚持而受益。