乱用保健品 当心体内长瘤！

但是据医学专家介绍，这些未经批准、不合格的保健品只是暂时有一定的效果，不能长期使用。专家们对一种畅销保健品进行化学分析研究，发现这种保健品里面含有很高的雌激素，超过了人的正常耐受力，长期服用虽可嫩肤，但可导致不孕。但是这种保健品却是消费者购买率最高的。这种产品包装上还露骨的写上了适用于高血压、心脏病患者，其实，高血压和心脏病患者随意服用对患者的身体有很大危害，甚至会有生命危险。

排毒养颜，导致继发性便秘

案例：北京消费者陈女士因长期服用(5年)排毒养颜胶囊导致继发性便秘而将生产企业告上法庭。她开始以养颜为目的服用此药，几个月后一停用，即出现便秘症状，继续服用后症状有所缓解，而一旦停用便会出现严重的便秘症状。

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专家提醒：中国中医研究院、中国科学院药物研究所等多位药学和医学专家认为，“排毒养颜胶囊是以大黄和芒硝作为主要原料的药物，绝对不可以长期使用。”发生便秘的患者使用排毒养颜胶囊确实可以起到促使排便的作用，但长期使用往往产生依赖性，并导致继发性便秘，而且很难在短时间内治愈。不少人普遍认为大黄是一味常用中药，很多中成药或中药保健品均将其作为重要成分，但仅限于治病，从无久用之理。

长期服用大黄类药物很容易出现像吸食毒品一样的依赖性，这位消费者出现的症状是典型的药物依赖，属于药物不良反应的范畴。从中医药的角度来评价，“排毒养颜胶囊”的方子把大泻和大补的药放在一起不合适。

从我国传统医学来讲，把大泻和大补的药放在一起，只是针对疾病的特殊情况，本来是治急症的药，可排毒养颜的说明书上所写症状“便秘、痤疮、色斑”等又是慢性病，所以懂中医的人一看就知道有问题，可老百姓不知道，而且说明书上对服用多长时间没有标明，长期服用肯定要出问题。专家指出，女性要想“排毒养颜”根本还是要从日常的饮食及生活习惯做起。学习营养学，做自己的营养师，彻底甩掉对药品的依靠。

“速效”美容保健品纯是忽悠人

案例：据福建省消协统计，去年全省各级消协受理的美容化妆品和保健食品类投诉达1 072件，其中质量问题投诉占一半以上，价格、广告、安全方面的投诉也有所上升。

专家提醒：选择美容保健品时应本着科学、理性的原则购买，不要被夸大的宣传蒙蔽。一些“祛斑”化妆品说明书中宣称，祛斑“一次见效，有效率90%以上”，但实际上目前国内并没有特效的祛斑方法。如果一味听信“短、平、快”的广告宣传，长时间、超剂量地使用汞制剂会引起慢性中毒和其他严重不良后果，损害消费者的健康和容貌。

消费者选购美容保健品时首先要判断是否为合格产品，选购具有特殊功效的化妆品时，一定要检查产品包装上有无特殊用途化妆品的许可证号;其次，不要为广告宣传所左右，特别不要轻信“疗效100 %”、“三天见效”等宣传，不要盲目购买价格昂贵或标榜进口特效的化妆品;第三，消费者应加强美容保健知识的学习，掌握有关的医学常识，采取积极的预防措施。

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从食物中补充雌激素安全又健康

雌激素确实是保持女性健康、健美不可缺少的“宝贝”，特别是更年期以后，体内雌激素分泌减少，引来一系列影响健康、健美的问题。通过药物和保健品补充雌激素很难保证安全性，因此，必须在医生的严格指导下进行。研究发现，很多食物富含雌激素或雌激素前体物质，经常食用既能达到补充雌激素的目的，又比较安全。补充雌性激素可以选择以下食品：核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能。炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。

大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，当雌性激素不足时可起到类雌激素效果，而雌性激素过剩时又起到抗激素作用。红薯含有类似雌性激素的物质,女性食用后能使皮肤白嫩细腻。富含植物雌性激素的食品,这种天然化合物与*内的雌性激素有着相似的功效,如豆腐、黑叶蔬菜、豌豆等。最近医学研究发现，植物雌激素具有合成雌激素同样的功能。

植物雌激素主要有两种类型：即异黄酮和木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜，特别是富含于大豆及豆制品中。木脂素主要存在于谷类、扁豆、小麦和黑米以及葵花籽、茴香、洋葱等食物中。多吃上述食品，可以补充体内雌性激素的不足。含植物雌激素的天然食物除大豆外，还有蜂王浆。大豆中主要含有大豆异黄酮，而蜂王浆中主要是含有10-烯癸酸。但蜂王浆的价格高，一般人很难长期食用，而大豆及其制品价廉物美，是普通人都能享受得起的。