纠正青少年驼背的方法有哪些？

现实生活中经常可以见到一些驼背的人，也许不是很严重，背脊微微弯曲，显得很没气质和精神，驼背实际上是不良的生活小习惯形成的，比如趴着看书，长期低头玩手机等，脊背长期受到伤害，时间长了还会影响*的正常发育，因此需要及时改正。

对于驼背的形成原因和防治方法还是有必要学习的，近些年来很多年轻人甚至小孩都出现了驼背的现象，这不仅是因为各种不良姿势造成的，还具有很大的心理因素，因此还是需要及时改正的。

一、预防驼背重点在青春期

青少年的骨骼有机物成分较多，这样的骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，易发生变形，形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼。

二、如何预防驼背

注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。

正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。

加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。