糖尿病人对水果的选择

现代社会，女性得糖尿病的人越来越多了，这也许是女性爱吃甜食的缘故吧!那么，这么多的糖尿病人，该怎么注意饮食，怎么才可以治愈她们呢?控制它呢?现在就让健康饮食来讲讲，糖尿病人对水果的选择。糖尿病人不可以摄入糖分，他们可以吃水果吗?现在就让我们一起来了解一下糖尿病人对水果的选择:

糖尿病

糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果含糖量及淀粉的含量，以及各种不同水果的血糖指数而定。

推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。

慎重选用：每100克水果中含糖量为11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。

不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。

以上这些都是女性糖尿病人对水果的选择，你看明白了吗?现代养生告诉你，糖尿病人不是不可以吃水果，而是要控制它的糖分量，可以选择一些糖分淀粉少的食物，如，西瓜，青瓜，柠檬等等，你记住了吗?