月经吃什么能变美

女性在经期是瘦身美颜的关键时期，只要正确的补充相应的营养素，便可以轻松在月经期间塑造完美的自己。想要变美的你，是不是已经迫不及待的想要知道能变美的法宝是什么了吧?

　　一、月经吃什么能变美

　　*的衰老属于一种自然的过程，而如何对抗衰老，维持美丽的容颜也是很多爱美女性最为关注的话题。在中医理论中讲究药食同源，药补不如食补，以食疗的方式是变美丽的最安全且简捷的方法。下面，就介绍几种适合在经期食用便能变得越来越漂亮的食物。

　　1、南瓜

　　很多女性在经期前后脸上总会出现痘痘，其实有相关的研究说明，一些不容易长痘痘的女性其体内的锌含量要比长痘痘的人高，因为锌这种物质能很好的起到阻碍体内一种酶的生长，而这种酶能够导致肌肤发炎或是感染的主要元素，所以说，补充锌元素便能很好的阻碍脸部起痘痘的尴尬。

　　其中，南瓜便是极好的一种补充锌元素的食物，并且素有“最好的美容食物”的美称。同时南瓜还是低脂肪、低热量、低糖类的食物，所以便能很好的起到控制体重增长的目的。其中还含有纤维素，这种成分能很好的对粪便产生软化，从而促进其排出体外，于是起到缓解便秘的困扰。

　　因此，想让漂亮的脸蛋没有痘痘，那么一定要记得食用南瓜来起到美容护肤的目的。但是，在食用南瓜的时候最好的方法是蒸熟食用，这样能完好的将南瓜中的各类营养素保存完整，使其中的各类美白因子发挥最大的活性，帮助肌肤抵御衰老。

　　2、紫薯

　　蒸过的紫薯香软可口，赢得很多食客的青睐，并且紫薯性平，属于一种温性的食物，因此适合在经期间食用。

鸡蛋是我们日常常吃的一种食物，也是很有营养的一种食物，早上吃个鸡蛋，一天的营养也就够了，但是，你知道吗，鸡蛋也不能多吃，吃过了对我们的身体也没有好处了，下面就跟小编一起来看看吧!

而在经期中，女性的食欲会变得比平时更好些，而紫薯的含热量很低，要比一般的米饭中低很多，所以吃紫薯可以不用担心发胖，并且还能起到减肥的作用。

　　紫薯中还含有丰富的纤维素，这种物质在体内能很好的起到促进肠胃蠕动的功能，从而帮助*对体内的有毒物质进行促排，对于维持干净的肠道环境发挥极好的效果，这也是很多有便秘困扰人的“福音”。

　　此外，最主要的还是因为紫薯中含有丰富的花青素，这是一种强有力的抗氧化剂，能很好的起到保护肌肤受到自由基的损伤，从而对于维持肌肤的弹性发挥重要的作用。

　　并且在紫薯中还含有丰富的蛋白质氨基酸、维生素C、维生素A等营养物质，其中维生素C能很好的起到促进胶原蛋白合成的目的，维生素A则能很好的对视力起到改善，而蛋白质氨基酸也是很容易被*所消化吸收的，从而对于补充*所需的营养素也是极好的。

　　所以女性在经期间便可根据自身的情况来食用紫薯，但是一次也不能食用过多。

　　而对于经期间的女性会出现小腹胀痛的情况，所以，这个时候食用紫薯便会降低人们的食欲，因此这类人群便不宜食用。

但是，鸡蛋远远不是我们平常看到的那么简单，在生活中要是不注意合理的吃它也会伤害身体，造成一些不可预知的病症也是常见的情况，下面就来看看吧。

一、只吃土鸡蛋

在生活中，我们常见的鸡蛋分为洋鸡蛋、土鸡蛋，通常来说，土鸡蛋要比洋鸡蛋贵一点，不少人会认为，土鸡蛋是因为家里自己养殖的母鸡所生的蛋，较为安全，不像洋鸡蛋那样，完全成了产业化的生产，在生产的过程中还会加入添加剂，并不安全。

因而，在吃鸡蛋的时候，会更多地选择吃土鸡蛋，并且，即使土鸡蛋的价格高一点，现在很多人完全是不差钱。就会一窝蜂的都去购买土鸡蛋。

其实不然，很多时候我们看到的土鸡蛋，其实上面有很多的污染物，这些污染物往往是母鸡生活环境脏、乱、差导致的。例如，最常见的鸡粪就是很多细菌污染物的来源。要是吃土鸡蛋，无疑是会摄入这些细菌，对于健康是有伤害的。

因而，在生活中，我们在吃鸡蛋的时候，不要认准只吃土鸡蛋，吃洋鸡蛋也是可以的。