孕妈妈多吃核桃宝宝大脑发育更好

现代的社会都讲究优生优育，每个家庭最多两个孩子，所以，在妈妈肚子里就会注意让宝宝更健康，更聪明的方法，方法有很多，该现在什么方法才是最安全，有效的呢?现在就让健康饮食调理来讲讲，孕妈妈应该多吃的食物。 我们吃的食物是最安全的，那么，需要补充什么食物呢?现在就让我们一起来了解一下孕妈妈应该多吃的食物:

孕妈妈

核桃中脂肪的主要成分是烟油酸甘油酯，这些油脂克提供大脑的基质需要，并且核桃中所含微量元素锌和锰作为脑垂体的重要成分，经常食用有益于大脑营养补给，起到益智健脑的作用。

据专家测定：一公斤核桃仁等同于五公斤鸡蛋或九公斤鲜奶所含营养，其营养成分的结果对于胚胎脑发育相当有利，因此，孕妇每天吃两到三个核桃最为适宜。

经常嚼核桃仁还能预防牙本质过敏，优质核桃无论是生嚼还是熟吃，都含有丰富的营养价值，口味也是非常不错的，孕妇多吃核桃对于胎儿大脑生长发育确实有一定的滋补作用，但是要切记一点的是，核桃好吃，但不宜多吃。

通常情况下，孕妇在孕期第四个月时开始进食核桃是最适宜的，每日四到五颗核桃为佳。有些孕妇可能干吃核桃会出现上火的情况，这样的话不妨将核桃炸成汁来食用，榨汁时加入适量黄豆，效果更好。但是需要提醒准妈妈们注意的是，吃核桃虽然好处多，但不代表能把核桃当成主食，孕期饮食安排应该多样化，多进食蔬菜水果，以保证营养均衡。

以上这些都是孕妈妈应该多吃的食物，你看明白了吗?饮食调理告诉你，核桃一直是大家公认的补脑专家，如孩子上学补脑吃核桃，女性在怀孕期间的饮食，也可以吃核桃可以让宝宝的大脑发育更快哦。你记住了吗?