孕妇养生选择哪些酸味食物更有益

在孕妇初期，有很多女性都会有壬辰反应，吃什么都想吐，所以，大家都选择一些酸味食物来缓解症状，但是，酸东西那么多，宝宝那么金贵，女性该怎么选择呢?现在就让健康饮食调理来讲讲，孕妇酸味食物的选择。

酸味食物

酸性食物有很多种，但是，却不是所以的，孕妇都可以吃的，现在就让我们一起来了解一下孕妇酸味食物的选择:

从营养方面来说，孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕妇食欲，减轻早孕反应。

从怀孕2-3月后，胎儿的骨骼开始形成，酸性物质可促进钙的吸收和骨骼成长，还有助于铁的吸收，促进造血。但并不是说只要是酸味就一定是好的食物，这里所说的营养酸味食物包括新鲜水果和酸奶等营养食品。

很多新鲜的瓜果含酸味，这类食物含有丰富的维生素C，维生素C可以增强母体的抵抗力，促进胎儿正常生长发育。

因此喜吃酸味食物的孕妇最好选用一些带酸味的新鲜瓜果，如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等，也可在食物中放少量的醋、西红柿酱，增加一些酸味。

水果有酸枣、葡萄、樱桃、杨梅、石榴、橘子、西红柿等，但山楂不适宜孕妇食用，因山楂对孕妇子宫有收缩作用。孕妇食用较多的山楂制品，会刺激子宫收缩，甚至造成流产。

以上这些都是女性孕妇酸味食物的选择，你看明白了吗?饮食调理告诉你，孕妇在现在酸性食物时，最好选择新鲜的水果或者蔬菜，如青苹果，橘子，葡萄，酸枣，西红柿等，但是，山楂不可吃，孕妇吃多后，会导致流产的。