女性冬季补钙应该先养肾

女性到了30岁，很多的身体机能都慢慢可以走下坡路，所以，身体对营养的吸收，也是如此，营养不能完全被身体吸收，导致很多的女性朋友有缺钙的问题，现在就让健康饮食来讲讲，影响钙吸收的原因。 年轻时我们都不会补充钙质，也不会缺钙，为什么现在要补充呢?现在就让我们一起来了解一下影响钙吸收的原因:

影响钙吸收

补钙先养肾

《黄帝内经》说过：“肾气热，则腰脊不举，骨枯而髓减，发为骨痿”。这里提到的“骨枯”与现代医学的腰背疼痛、身材缩短、驼背、骨折等骨质疏松的临床表现基本相似。

中医认为导致骨质疏松的根本原因是肾精亏虚。肾“主骨生髓”，肾虚则不能滋养骨骼，会导致骨骼脆弱无力。也就是说，骨骼健康和“肾”是息息相关的，“补骨”先要养好肾。

脾虚影响钙的吸收

脾虚会影响胃肠对钙、磷微量元素，蛋白质及氨基酸等营养物质的吸收。而气滞血淤则是其促发因素，血淤痹阻脉络，气血津液不能养筋骨。这就告诉我们，如果血液运行不畅，也会使营养成分无法被及时运送到骨骼中。

中国有句古话说，“流水不腐，户枢不蠹”，在骨骼健康中也是这样，所以，养血和健脾也是“补骨”的前提。

因此，调理骨质疏松应重在“补其不足”，其中补阳药以补肾的为主，补血药以补血养脾为主，补气药以健脾益气为主。

以上这些都是女性影响钙吸收的原因，你看明白了吗?现代养生告诉你，女性补充钙后，*不能有效的吸收，说明你的肾出现了一些问题，如果不先补肾，补钙只会事倍功半，所以，补钙之前，补肾才是硬道理。