女人吃什么补肾你知道吗

肾虚的人有很多表现，有腰膝酸软，提不起精神，一干点活就累乏力等等，那么，遇到这样的情况该怎么办呢?尤其是女性朋友们，女性补肾该吃点什么呢?你知道吗?现在就让健康饮食来讲讲，补肾的食物。补肾的食物，你是否有一定的了解呢?你知道它有什么作用吗?现在就让我们一起来了解一下补肾的食物:

补肾

一、核桃仁

核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘。并认为对大脑神经有补养作用。

核桃性温味甘，具有补肾固精，温肺定喘，消石利尿，润肠通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，已证实可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。

二、枸杞

枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

三、阿胶

阿胶有促成康健人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改进*内钙的均衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥成果也是不容辩白的。

四、黑豆

黑豆含有丰硕的微量元素，匹敌衰老、降血压有精良的成果，且黑豆所含的丰硕粗纤维可助于消化，防备便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等成果。

五、鸽肉

白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品。

以上这些都是女性补肾的食物，你看明白了吗?现代养生告诉你，补肾不仅仅是男人补，女性也同意的需要补充，而且，食物补肾是最明智的选择，价格便宜，味道佳，最重要的是它没有任何的副作用，你看明白了吗?