冬季女性养生山药可以止泻

现代女性的养生观念增强了，对食物的选择也有了自己的想法，山药以它的味道，和营养，得到了女性朋友们的厚爱，那么，山药是好东西，该怎么做才能让它的营养发挥到极致呢?现在就让健康饮食来讲讲，止泻的方法。 止泻的方法，你知道吗?用美食来进行止泻，你有了解吗?现在就让我们一起来了解一下女性止泻的方法:

止泻的方法

可以用山药来制作成食谱进行止泻。

山药玉米莲藕排骨汤的做法

用料：

猪小排1根、藕250克、山药250克、甜玉米1个、姜2个、水8碗。

做法：

1、将排骨斩件，放水里煮开，去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用。

2、山药刨皮后切滚刀块备用。

3、莲藕去皮切段并冲洗干净藕孔里的泥土。

4、甜玉米切件，准备2片生姜。

5、将排骨，姜和清水一起倒入汤锅里，大火煮开。将山药，莲藕和玉米放入煮开的汤锅里，烧开后转小火煲2小时后加盐调味即可。

薏米山药粥

1、山药：芡实：薏米=1：1：1，洗净，覆盖保鲜膜，浸泡一夜。

2、连水带山药料一起放进打浆机。

3、充分打碎成粉浆。

4、倒入砂锅中，大火烧开转小火，根据口味添加适量冰糖，边搅动边煮10—15分钟

以上这些都是止泻的方法，女性朋友们，你们看明白了吗?现代养生告诉你，山药的制作方法有很多，可以和排骨一起囤着吃，也可以熬粥吃，营养丰富，更好吸收，对止泻也有一定的效果，心动不如行动哦!