有利于孕妇补血的六大营养食谱

女人在生活中结过婚后首先都会考虑到生孩子，生孩子的前提那就是怀孕，女人怀孕是一件很辛苦的事情，其中的过程就难以用语言来形容了，因为女人在怀孕期间，因为胎儿在腹中不断的成长，所以孕妇体内就会消耗很多的能量，如果女性不及时补充身体营养的话，就很容易造成身体不同程度的贫血，如果孕妇贫血就会引发早产，甚至会造成胎儿智力发育障碍，那么以下内容为朋友们介绍一下有利于孕妇补血的六大营养食谱吧!

有利于孕妇补血的六大营养食谱

一、孕妇补血食谱——桂圆桑椹汁

制作方法：桂圆桑椹汁需要进行有关的烹调。取桂圆1份，桑椹2份，加水煮至熟烂，去渣留汁，再加适量冰糖，熬至稍稠食用。

食用方法：每日3次，每次服2—3匙，连服30天。

二、孕妇补血食谱——首乌芝麻鸡

制作方法：何首乌等混合搅拌而成。取何首乌150克，黑芝麻50克，未下蛋乌骨子鸡1只。先将鸡剖洗后，去头足，将首乌、芝麻置于鸡胸，用白丝线缝合，放砂锅内煲至鸡烂，即可食用。

食用方法：每周1次，连用3周。

三、孕妇补血食谱——当归生姜羊肉汤

制作方法：当归，羊肉补血汤。取当归、生姜各15克，羊肉250克，山药30克。先将羊肉洗净切块，当归用纱布包好，再将山药、姜片放砂锅内，加水适量，共炖汤，烂熟后放调味品，饮汤食肉。

食用方法：每周3-4次，连用20天。

四、孕妇补血食谱——枸杞大枣粥

制作方法：取大枣15枚，枸杞10克，与50克大米共熬为粥。

食用方法：每天3-4次，连服30天。

五、孕妇补血食谱——花生枸杞蛋

制作方法：孕妇补血，可以选择下列的方法。取花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚。

食用方法：先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣和鸡蛋，再煮片刻服食，每天1次，连服10-15天。

六、孕妇补血食谱——阿胶瘦肉汤

制作方法：一些猪肉，慢慢的熬煮，加入调料。取瘦猪肉100克，阿胶10克。先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉。

食用方法：隔天1次，连用20天。

孕妇贫血主要缺乏造血物质，如铁、蛋白质等血红蛋白所需的营养，补血应该多吃红色瘦肉、禽蛋类、肝肾等;海带、紫菜、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、香菇、豆类及其制品等补铁和蛋白质的食物。

以上内容介绍的就是有利于孕妇补血的六大营养食谱，希望能给孕妇朋友们带来帮助，孕妇贫血是一个严重的问题，不但会引发孕妇早产，而且还会导致胎儿智力发育障碍，所以如果孕妇贫血要及时的调理，这样才能保证胎儿在腹中健康的成长，为以后的胎儿的生长发育打下良好的基础。