绿叶蔬菜可帮女性调节内分泌

  • 时间:2016-04-21

导致女性出现内分泌失调的因素有很多,在这些因素中脾气不好就是其中一个很大的原因之一,其次还有工作压力和生活压力等等因素都会引发女性内分泌失调,想调节内分泌我们应该吃些什么呢?

女性内分泌失调的原因有哪些?

1、生理因素

人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡状态,但这些“生长调节剂”并不是恒久存在,一般会随着年龄增长而发生变化,如果不注意调节,很容易会发生紊乱。例如当女性到了更年期之后,由于受到自身卵巢功能衰退的影响,从而引发体内各种激素水平的变化,就会导致更年期内分泌失调。

2、营养因素

人体要想维持正常的生理功能,就必须有足够和适当的营养物质,否则,内分泌等问题就会出现。如一些白领,由于工作繁忙,经常选择快餐作为自己的主食,但是吴伟康教授提醒,经常食用快餐很容易引起内分泌失调,因为快餐中过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,摄取人工激素过多,体内毒素过多,就会造成内分泌失调。

3、情绪因素

心理也是引发内分泌失调的重要原因。因为女性心理非常敏感,有时候一点小事都能引起情绪很大的波动,而这种紧张情绪会反射到神经系统,造成激素分泌的紊乱,即通常所说的内分泌失调。如:肝气郁结、暴怒伤肝、思虑伤脾、惊恐伤肾,都可能使气机逆乱,气滞血淤,使女性本已紊乱的内分泌进一步加剧。

4、环境因素

严重的环境污染是造成女性内分泌失调的重要原因之一。空气中的一些化学物质,通过各种渠道进入人体后,经过一系列的化学反应,导致内分泌失调,使女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。

多吃5类食物有利调节内分泌

女性内分泌失调,十分不利女性健康,但是女性患上内分泌失调应该如何调理呢?一起来具体了解一下吧。

1、珍珠母百合煎

珍珠母30克,百合15克。先以珍珠母水煎,取汁,弃药渣。用药汁再加百合煎饮。每日1次。适于黄褐斑患者燥热较甚,心神不安,失眠多梦者。

2、考五白糕

白扁豆50克,白莲子50克,白茯苓50克,白菊花50克,山药50克,面粉200克,白糖100克。将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面,与面粉调匀,加水和面蒸食。久服有效。

3、核桃牛奶饮

核桃仁30克,牛奶200克,豆浆200克,黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,边倒边磨。磨好后,均匀倒入锅中与牛奶煎煮。

4、绿叶蔬菜

像我们经常吃的萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜都具有调节内分泌失调的作用。因为这些绿叶蔬菜多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性。

5、粗粮

红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食物。我们都知道粗粮有助于保持大便的通畅,这样可以使我们体内的毒素随之排出,而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。

珍珠母百合煎、考五白糕、核桃牛奶饮、绿叶蔬菜、粗粮都是有利调节女性内分泌失调的食物,希望女性朋友们在生活中能多吃以上的5类食物。

内分泌失调会影响到我们全身的健康和身体各大器官的正常运作,所以女性一旦发现自己存在内分泌失调的问题,一定要及时检查找到病因,同时利用饮食的方法帮助自己快速恢复健康。

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