随着二胎政策的逐渐开放,许多独生子女的家庭都开始有想生二胎的准备了,一个家庭中多生一个宝宝无疑是给家庭增加不少快乐和幸福感,但是对于想生二胎年龄偏大的备孕妈妈来说,也是一种生活困扰,因为担心二胎宝宝体质的健康,所以想生二胎的妈妈得要调理好自己的身体健康,那么备孕妈妈调理身体的三大食谱需要了解哦!
想生二胎 备孕妈妈调理身体的三大食谱
气血不足,即中医常说的气虚、血虚。气血不足会引起脏腑功能的减退,引发早衰,在此情况下怀孕对妈妈和宝宝都没有益处。特别是平时有怕冷、头晕耳鸣、面色萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、失眠多梦等情况的妈妈,更要注意调养气血,不妨试试以下3款调养气血食疗汤,养足气血后再考虑备孕。
1. 花旗参煲生鱼汤
花旗参15g,红枣10枚(去核),生鱼1条,生姜2片,细盐少许
将花旗参、红枣、生姜放入瓦煲内,加入适量清水,先用猛火煲至水滚,放入生鱼,继续用中火煲三小时左右,加入细盐调味,即可饮用。
功效: 有补气血、健脾胃、清虚热、长肌肉的作用。适用于气血亏虚、体质虚弱、精神疲乏、食欲不振、身体消瘦,阴虚火旺、失眠、口干、烦躁,病后、手术之后调补身体。该汤补而不燥,对妇女虚不受补尤为适宜。
2. 花胶老鸽汤
淮山15g,枸杞子15g,红枣4枚(去核),花胶2两,老鸽1只,生姜2片,细盐少许
先将花胶清水浸透发开,洗干净,放入滚水中煲两个小时,沥干水,备用。瓦煲内放入适量清水,水滚后放入所有汤料,中火煲4小时,加盐即可饮用。
功效:健脾补血,润肤养颜用。适用于体质虚弱、四肢无力、头晕眼花、心慌气短、面黄肌瘦、过早失去青春活力,及产后调补身体。该汤可以防止未老先衰的症状出现,使皮肤丰润光滑,防止和减少皱纹出现。
3.银耳猪肝汤
15g银耳,猪肝500g,红枣2枚(去核),生姜1片,细盐少许
先将银耳用清水浸泡发大,切细备用。瓦煲内放入适量清水,水滚后加入银耳、生姜、红枣,用中火煲1小时左右,加入猪肝,猪肝熟透加盐调味,即可饮用。
功效:补益身体,疏肝解郁,活血化瘀。适用于妇女气滞血瘀、烦躁易怒、失眠、月经不调、经期腹痛、经色暗或有血块、黑眼圈、面上出现黄褐斑、雀斑者。
以上内容介绍的就是想生二胎的备孕妈妈调理身体的三大食谱,备孕妈妈可以适当的吃一些,孕育宝宝是人生中的一件大事,所以女性朋友要慎重对待,尽量在备孕前多吃一些对身体健康有营养的食物,保持愉悦开朗的心情,这样孕育出来的宝宝才会更加聪明可爱。