冬季准妈妈们吃哪些水果比较好

随着天气的转冷，冬季转眼间就到来了，对于那些准妈妈来说，怀孕在冬季可是一件辛苦的事情了，但是对于女性来说健康的怀孕也是一件幸福的事情，准妈妈们在怀孕过程中有很多事情都要谨慎小心，尤其是在饮食上面更得注意了，因为准妈妈们的一举一动关系到腹中胎儿的健康，人们都说怀孕要多吃水果蔬菜，但是有些寒性的水果准妈妈们是不能吃太多的，那么冬季准妈妈们吃哪些水果比较好呢?

冬季准妈妈们吃哪些水果比较好

1.苹果

苹果能够给准妈妈带来丰富的维生素、矿物质、苹果酸鞣酸、细纤维等营养。准妈妈多吃苹果可以缓解孕吐、增进食欲;苹果还能帮助孕妇预防便秘以及改善贫血状况哦!

2.芒果

芒果的营养主要是归功于它含有丰富的维生素C、维生素E以及硒等营养元素。维生素C为抗氧化因子，可以维持孕妈妈和宝宝血液健康;维生素E具有维持女性正常生理机能和内分泌以及维持皮肤和腺体机能的作用，让准妈妈和宝宝都能拥有光滑肌肤。

3.西柚

西柚能够帮助孕妈妈补充更多的天然叶酸，这样就能够给宝宝大脑发育提供原料;帮助准妈妈补充足够的叶酸，还能够降低妊娠高血压症、胎盘早剥、迟缓、及体重过轻等情况的发生机率。

4.樱桃

水果樱桃含有丰富的铁元素、胡萝卜素、维生素b族c族、柠檬酸、钙、磷等营养成分，准妈妈多吃樱桃对肠胃很好，具有增进食欲以及改善贫血的症状等功效。