治疗便秘的8大营养食谱 让你轻松告别便秘

5、牛血桃仁汤

原料：牛血20g，桃仁10g，生姜2片，油盐酌量。

制作：将凝固的牛血和桃仁浸洗过，牛血切成小方块。用清水与原料一起煲，约煮1小时，调味后即可饮用。

功效：破瘀行血，治疗血燥便秘。

6、海参鲍鱼汤

原料：鲍鱼50g，海参100g，杞子25g，牛膝 50g，油盐酌量。

制作：将鲍鱼切成片状，同海参一起用清水浸发。再同杞子、牛膝一同放入炖盅内，炖煮4小时左右， 调味即成。

功效：补虚壮阳， 通便利尿。

7、金银花蒲公英汤

原料：金银花 25g，蒲公英50g，木通25g，白菊花 15g。

制作：以上各用料，加清水，用瓦煲，40分钟至 1小时便可，饮用时加片糖，可代茶饮用。

功效：除湿祛热，润肠开胃。

8、荠菜瘦肉汤

原料：荠菜150g，蜜枣6粒，瘦肉150g，油盐酌量。

制作：将原料洗净，蜜枣去核，瘦肉切成小块，放清水至煲内，同原料一起煮，待瘦肉煮烂后，调味即可饮用。

功效： 消肿解毒，止血利水。

以上内容介绍的就是生活中治疗便秘的8大营养食谱，朋友们都了解了吗?便秘虽然是一个很小的疾病，但是生活中几乎每个人都发生过便秘，长期便秘对*的危害也很大，所以如果我们平时便秘的话，应该多吃些水果蔬菜，多喝开水，这样才能缓解便秘，从而身体更加健康。