治疗便秘的8大营养食谱 让你轻松告别便秘

现代人生活压力大，因为长期的饮食不规律，所以很多人都有便秘现象，便秘虽然在平常人看来是一个小问题，但是给朋友们带来的生活困扰也很大，尤其是女性朋友，如果长期便秘的话还会给自己的肌肤带来很大的危害，那么生活中治疗便秘的8大营养食谱是哪些呢?一起来了解一下吧!

治疗便秘的8大营养食谱 让你轻松告别便秘

1、菠菜猪红汤

原料：猪血 250g， 菠菜 500g。

制作：猪血切成块状，新鲜菠菜洗净切成段，加水适量煮汤，调味服用，每日或隔日 1 次，连服 2-3 次。

功效：滋肾补肺，润肠通便。

2、 冰糖炖香蕉

原料：香蕉1只，冰糖 20g，

制作：香蕉去皮加冰糖，隔水炖服，每日 1-2次，连服数日。

功效：滋阴养血，润燥滑肠。

3、桑椹瘦肉汤

原料：桑椹20g，瘦肉250g，柚皮100g，片糖 1 块。

制作：将柚皮去外皮留肉，晒干后留用，瘦肉和桑椹分别洗净，用4碗水，原料一起放入煲内，约煮3小时加片糖， 再煮片刻便可。

功效：清热凉血， 润燥滑肠。

4、玉米须横(月利)汤

原料：猪横月利、玉米须50g，芡实 50g。

制作： 将猪横利去油膜，切数片，同药物加水5 碗熬至 1 碗服之。若有糖尿病全身衰弱者加白术100g，黄芪 100g(加多两碗水)。每日或隔日服一次。

功效： 通便利尿，兼治糖尿病。