提高人体兴奋的八种食物

俗话说：“喜怒哀乐人之常情“，生活中每个人都有自己的情绪，每个人情绪来了，就会有很多说不出的郁闷，有些人心情不好的时候就会想到吃东西来缓解自己的情绪，其实生活中有些食物是可以提高*的兴奋能力的，心情不好的时候，多尝试一些这样的食物，不但能让心情舒畅，而且还能享受到美食带来的饱腹感，也是一种幸福的事情，那么生活中提高*兴奋的八种食物是哪些呢?

提高*兴奋的八种食物

1、咖啡

每天早晨7点来杯咖啡，会让你一整天的心情都很舒畅。2013年某研究表明，喝咖啡可以缓解压力，增加你的活力和幸福感。另外，很多研究发现女人如果每天喝4杯咖啡，在未来10年，生活幸福的概率要比旁人高出20%。

2、韩国泡菜

富含益生菌的食物，比如像：克菲尔酸乳酒、味增和一些酸奶，它们都会让提升你们的情绪。在小白鼠实验中，益生菌的消耗会产生更多的能量，减少焦虑。

3、蘑菇

菌类富含矿物硒元素，如果体内缺少它的话，你的情绪就很容易悲观、焦虑或疲惫。而且还含有丰富的维生素D，这可是被称为能量元素哦，通过调节大脑的多巴胺，特别有助于你产生积极乐观的心情。

4、蛤蜊

你知道英语中有句俗语就是：“happy as a clam”，就是说明一个人的心情有多好，当然这也是有科学依据的，哪怕是蛤蜊浓汤都有很丰富的维生素B12，刺激你的大脑分泌更多的多巴胺和血清素。

5、牡蛎

谈起双壳类动物，牡蛎绝对是含锌元素最多的物种之一，如果体内缺锌，人就比较容易焦虑。

6、南瓜籽

其中含有很高级的左旋色氨酸，这种化合物可以刺激体内分泌血清素，进而影响你的情绪。而且还富含镁元素和锌元素哦!

7、菠菜

这个绿叶蔬菜里充满了叶酸和维生素B，而且它还含有抗氧化剂，可以保护脑细胞远离游离基，避免坏情绪的波动。如果你还记得大力水手的话，也可以多吃吃让自己更强壮哈!

8、黑巧克力

最后就是大名鼎鼎的黑巧克力了!其中的抗氧化剂疏通血管压力，进而降血压，除此以外还有多酚类，有点像大麻的镇定作用。

以上内容介绍的就是提高*兴奋的八种食物，朋友们都有所了解没有呢?心情不愉快对于我们来说是正常的事情，我们平时只要注意调节情绪，多吃些让自己开心的小零食，多做一些户外运动，这样每天生活才会更美好。