女性经期饮食有哪些禁忌

经期不宜食物：

1、柿子

柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍*对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，不宜进食柿子。

2、茶

茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。

3、大块的巧克力

适当的甜食对经期有好处，但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分，一吃又常常会吃一大块。过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。

4.辛辣

辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。

以上内容介绍的就是女性经期饮食的具体禁忌，朋友们都了解了吗?经期是一个特殊的生理周期，所以女性朋友在经期一定要做好自己的饮食起居，养成良好的生活习惯，尽量在经期少吃辛辣刺激性的食物，保持充足的睡眠质量，这样经期生活才会过得轻松愉快。