有利于女性滋阴补肾的八类食物

人类是一种特殊的生物群体，我们每天都要吃各种各样的食物来补充自身的能量，也要通过不同的食物来补充体内的营养，生活中不同的食物对*起的功效也各不相同，对于女性来说，在生活中如果出现黑眼圈、面色无光、脱发掉发、情绪起伏、四肢冰冷等现象时，可能是肾虚引起的，肾虚不仅仅出现在男人的身上，而且女性也会出现肾虚现象，女性如果长期肾虚就会加速自身的衰老，人就会显得憔悴，那么生活中有利于女性滋阴补肾的八类食物是哪些呢?

1、黑米

黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。

2、当归

用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

3、枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。