女性秋后防病养身多吃这些健康食物

四、洋葱帮你预防心脏病

对于很多心脏方面出现问题的朋友，其实是可以吃一些洋葱的。

洋葱是目前唯一含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A对于扩张血管是很有帮助的，同时能够降低血液的浓稠度，对于降低血压是非常有帮助的。

同时在洋葱中是有大量的类黄酮，对于保护心脏是很有帮助的，类黄酮作为一种抗氧化剂是能够很好的抑制血小板的量，对于降低血小板的粘附性也是很有帮助的。

对于老年人来说，长期吃洋葱是能够起到降心脏病的风险。

五、谷类食物预防乳腺癌

对于女性来说，多吃谷类食物是能够很好的预防乳腺癌。这是因为很多谷类食物含有大量的膳食纤维，例如，燕麦、高粱中纤维素含量是极高的。这些纤维素是属于不可溶性的，能够很好的帮助身体抵制各种癌症，例如，乳腺癌。根据科学实验表明，女性每天摄入一点谷类食物是能够减少乳腺癌的患病机率。

六、红酒能够预防动脉硬化

对于注重养生的人来说，已经开始减少白酒的摄入了，更多的是改为喝一些红酒。

特别是对于女性来说，多喝红酒还有很多的好处。喝红酒的时候是能够降低血液中高密度脂蛋白的含量。同时能够很好的降低血液中胆固醇的浓度。

而在红酒中是有较多的多酚物质，对于血小板的生成有很好的抑制作用，进而能够防止血栓的形成。同时，这种多酚物质是能够稳定动脉血管中的胶原纤维，对于组胺酸酶的活性有很好的抑制，进而能够达到防止动脉硬化的效果。

同时，对于女性来说，多喝红酒是能够达到防衰老的，能够很好的清除身体的自由基，对于增强身体的免疫机能是有很大的帮助。

所谓病从口入，同时病也能从口消。饮食治病保健是现在人最喜欢的一种方式之一，尤其是秋季干燥易生病，小编建议大家多吃一些滋阴食物，比如银耳汤、雪梨汁水、蜂蜜等食物，能起到滋肺润燥的作用。