西梅银耳羹
食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量
做法：
1)莲子和银耳泡发。
2)银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠
3)放入冰糖、西梅。
4)继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。
豆腐炖黄甲鱼
食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量
做法：
1)黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜
2)再把豆腐切成小方块
3)红萝卜切花
4)加适量的盐
5)再加适量的水
6)放入锅中隔水炖
7)二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可。
这些补血补气的食物，我们不用多食用，每月食用一次即可，平时在其他饮食方面还要多多注意，辛辣、寒冷的食物还是要少吃。小编祝愿大家都能拥有健康好身体，红润好气色。
又问必答
手机客户端下载 随时随地问医生
大家都在搜：
女人饮食健康很重要 这些汤补血又补气