水果是生活中不可或缺的营养食物之一，特别是富含维生素C的水果，更受到不少人的青睐。维生素C不仅能抗氧化，增加*免疫力，还能改善铁、钙和叶酸的利用等。下面盘点一下水果中的维生素C之王。
刺梨
刺梨(冠军)
每100g刺梨中含有3012毫克，是柑橘的50倍，猕猴桃的10倍，具有“维生素C之王”的美称。成熟的刺梨肉质肥厚、味酸甜、果实富含糖、维生素、胡萝卜素、有机酸和20多种氨基酸、10余种对*有益的微量元素，以及过氧化物歧化酶。
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补充维生素C吃什么水果最好