容易打乱女人内分泌的10种平民食物

女人的内分泌平衡对女性健康尤其重要，若是内分泌失调就会引发许多疾病，最常见的就是月经不调、乳腺增生等。那么，女人应怎么预防内分泌失调呢？下面，小编就给大家介绍一下生活中会打乱内分泌的10种食物，希望大家以后都不要再乱吃了。

扰乱女人内分泌的10种食物

(1)牛肉、猪肉的红肉

会促进睾酮分泌的就是动物性蛋白质，而这些肉类都是富含动物性蛋白质的食物。

其中，又以牛肉及猪肉的红肉部分含有丰富的动物性蛋白质与锌，会促进睾酮的生成。所以最应该避而远之。

(2)西兰花、花椰菜、高丽菜

被认为是“有益健康及美容”的蔬菜，过量食用也没有好处。

这些食材会降低有减少体毛作用的雌激素(女性荷尔蒙)的分泌，也就等于抑制了睾酮生成的负面要素。

(3)牡蛎

睾酮的生成、分泌所不可欠缺的就是锌。其实牡蛎中锌的含量，在所有的食材中也是数一数二的。

(4)葱、大蒜、韭菜

葱、大蒜及韭菜中所含有的大蒜素，有加强体内睾酮作用的效果。