吃水果有哪些讲究 有10种说法

通常我们生活中都会这样说，要想身体健康，我们平时就要多吃水果蔬菜，水果可以说是我们健康生活中必不可少的部分之一，因为水果味道可口爽脆，受到生活中人们的喜爱，但是吃水果也要讲究的，不是任何时候吃水果对身体都是有好处的，那么生活中吃水果有哪些具体的讲究呢?

说法1：“上午的水果是金，中午的水果是银，下午的是铜，晚上的是铝”。没有根据。水果还是水果，人还是那个人，上午和下午有那么大区别?完全不合常理。

说法2：饭前不要吃水果。 错误。饭前吃水果既不会影响消化吸收，也不会增加进食总量，完全可以。

说法3：饭前吃水果有助减肥。正确。与主食、肉类等相比，水果体积大，能量少，有助于减少正餐能量摄入，故有助于减肥。当然，到底减不减肥，最终还取决于总进食量以及运动量。

说法4：饭后吃水果易发胖 。正确。正餐已经吃饱，之后再强吃一些水果，增加了能量摄入，把胃“撑”大，容易导致肥胖。

说法5：睡前不要吃水果。大致正确。临睡前不要吃任何食物，包括水果。但睡前一两个小时吃水果应该是可以的，尤其是那些在其他时间顾不上吃水果的人。