8种日常食物让女性越吃越健康

5.木瓜

木瓜是钾和维生素C的一个极好的来源，可以缓解钠对血压的有害影响。美国健康与人类服务部研究表明，女性比男性患胆结石的风险高。所以，女性要多吃木瓜，因为它有助于抵抗胆囊疾病。但是怀孕妇女应避免木瓜，因为它可能导致流产。

摄入数量：每天2片

6.西红柿

番茄里含有一种强抗氧化剂——番茄红素，有助于减少乳腺癌的患病风险。营养学家Mansi Belani认为，西红柿能减少来自太阳的有害紫外线伤害，它能帮助一个女人保持年轻、苗条。

摄入数量：每天1个

7.菠菜

菠菜是已知的叶酸的最佳来源，可以预防婴儿出生缺陷，心脏病，结肠癌和痴呆。菠菜也可以帮助我们免受皮肤热损伤，减少细纹、皱纹产生，缓解皮肤粗糙状况。

摄入数量：每周2-3份

8.浆果

浆果中含有保护身体的强大营养物质，应该适量摄入。其中富含的维生素C、花青素和叶酸，是生育年龄的女性所必需的。其强大的抗氧化剂不仅能够保护心脏，还能延缓肌肤老化，小红莓还能减少尿路感染的几率。

以上内容介绍的8款生活食物，在日常生活中女性为了健康和保养，平时可以适当的多吃些这样的食物，再加上保持好的心情，每天有充足的睡眠质量，女性会越来越年轻的。